Libérer & Nourrir : Yoga restauratif et événement culinaire naturopathique

Date : Samedi, le 28 mars 2026

Heure : 17h15 à 21h15 

Tarif : 125 $ (Tarif prévente : 125 $ + tax jusqu'au 17 mars)

Réservation: Veuillez cliquer sur le bouton “Book” pour réserver votre place et achetez votre billet.

Matériel:  Nous vous suggérons de porter d’une tenue légère et agréable favorisant le mouvement, ainsi qu’une confortable paire de souliers d’intérieur.

Accueillez le passage de la saison avec une pratique de Yoga Restaurateur, suivie d’un repas cinq services inspiré par l’équinoxe du printemps. Nous sommes ravis de vous inviter à une soirée entièrement dédiée au rééquilibre, à la vitalité et au renouveau.  

Guidée par Krystina Zeroual, la première partie de la soirée commencera dans la salle Tere du studio Innocere. Le yoga restaurateur est une pratique généreuse et méditative conçue pour apaiser le système nerveux et amener le corps vers un repos profond. Les postures sont maintenues plus longtemps et sont entièrement soutenues par des traversins, des couvertures et des blocs, permettant ainsi de relâcher sans effort et de libérer les tensions progressivement.

En harmonie avec l’équinoxe de printemps — ce moment d’équilibre entre l’ombre et la lumière — cette séance mettra à l’honneur l’élément Bois, symbole de renouveau, de croissance et d’expansion. À l’image de la nature qui s’éveille, il s’agira de cultiver la douceur et la tranquillité, afin de créer un espace dans le corps permettant une circulation plus fluide de l’énergie. Grâce aux postures soutenues, à la respiration consciente et aux moments de silence, vous serez invité à relâcher les tensions, à dissiper les stagnations et à retrouver clarté et direction.

Cette pratique ancrée et profondément ressourçante vous préparera à poursuivre la soirée autour d’un repas soigneusement élaboré au Café Tere par nos deux cheffes créatives, Laura & Léa. Inspiré par les principes de la naturopathie, ce menu met intentionnellement à l'honneur des ingrédients qui soutiennent le système nerveux, tels que le magnésium, le tryptophane, les vitamines B et le zinc. Des plantes botaniques favorisant un sommeil profond et un renouveau global complètent cette expérience. De plus, nous mettons en avant des produits saisonniers bénéfiques pour le foie, qui émergent naturellement au printemps pour accompagner la détoxification. Les plats proposés, inspirés par le retour de la verdure, sont colorés, sains et conçus pour offrir une explosion de saveurs à chaque bouchée. 

Rencontrer l’équipe :

Pour Krystina, le yoga est une pratique de présence. Son enseignement vise à guider chacun vers l’instant présent grâce au souffle, au mouvement conscient et à l’ancrage de l’esprit. Avec près de dix années d’expérience, elle propose des cours soigneusement construits, enracinés dans la tradition et nourris par une continuelle formation. Ses cours sont une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à cultiver clarté et stabilité — sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

Laura explore l’alimentation comme une culture vivante à travers des dîners immersifs, une narration visuelle et des projets collaboratifs. En travaillant avec des éléments végétariens, elle conçoit des expériences poétiques ancrées dans la saisonnalité, le savoir-faire et les rituels discrets qui nous relient les uns aux autres.

Léa, la cheffe derrière le Café Tere, allie ses études professionnelles en cuisine à son parcours actuel en naturopathie pour créer des plats sains qui rééquilibrent et énergisent le corps. Inspirée par la cuisine ancestrale, boréale et fonctionnelle, elle transmet la transformation de la nature de manière artistique et intentionnelle au travers de sa cuisine.

**Veuillez prendre en note que l’ensemble des tapis et divers accessoires seront fournis au studio.

**Si vous souffrez d’intolérances ou d’allergies, nous vous prions de communiquer avec nous par courriel à l’adresse info@cafetere.ca, et nous ferons de notre mieux pour nous adapter à vos besoins.

**Politique d'annulation : Non remboursable. En cas d’annulation plus de 3 heures avant l’atelier, le montant est crédité sur votre compte et peut être utilisé pour toute option tarifaire chez Innocere Yoga. En cas d’annulation tardive (moins de 3 heures avant) ou d'absence, la séance est perdue.